肉離れでお困りの方へ！名古屋市西区のかみおたい鍼灸接骨院がお悩みをサポート

肉離れ（筋挫傷）とは、筋肉が急激な緊張や過度な負荷により筋線維が損傷するものです。

特にスポーツ中や就労活動、日常生活の突然な動作で起こりやすく、ハムストリングスや下腿三頭筋で起こることが多いです。

肉離れの主な症状として

・自発痛　・圧痛　・腫脹　・陥凹　・収縮時痛　・伸展制限

などです。

 肉離れの主な原​​因として、

・ダッシュやジャンプ、急停止や方向転換

・スプリント中の加速や重い荷物を上げたとき。

・アンバランスな筋力 

・ウォームアップ不足で筋肉が柔軟性の低下

などがあげられます。

肉離れの分類は損傷の程度によって軽度から重度に分類されます。

・軽度（GradeⅠ） 筋繊維の損傷はわずかです。痛みはあるが運動は可能です。腫れや内出血はほとんど見られません。

・中等度（GradeⅡ）筋繊維の部分断裂。疼痛と運動制限、圧痛や軽い腫れ見られる。

・重度（GradeⅢ） 筋繊維の完全断裂。強い痛みと機能喪失があり、広範囲に腫れや内出血が広がる。

応急処置として一般的にRICE処置をおこないます。

・Rest(安静)：損傷した筋肉を安静にします。必要な場合はサポーターや松葉杖を使用します。

・Ice（冷却)：損傷部位を冷やして痛みと炎症を軽減します。

・Compression(圧迫)： 弾性包帯やテーピングなどを使用して損傷部位を軽く圧迫します。血流を抑え、腫れを防ぎます。

・Elevation（挙上)：ケガした部位を心臓より高い位置に置きます。浮腫や血液の滞留を防ぎ、回復を促進します。

当院では、受傷機転を丁寧に確認し、症状に応じて電気治療、手技療法、テーピング、酸素カプセルなどをおこなっていきます。

また、その方の体の癖や使い方も一緒にみていきます。