姿勢の矯正 | 名古屋市西区の接骨院ならかみおたい鍼灸接骨院

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姿勢改善で、快適な生活を送りましょう！

皆様、ご自身の姿勢を気にされたことはありますか？

自分の姿を見たり、周りの方に言われたりして、気にされてるかたもいると思います。

そもそも姿勢とは、「空間内における身体各部の相対的な位置関係」で、立ったり座ったり、歩いたりする際の身体の位置や形のことを指します。

姿勢は静止時（静的姿勢）と動作時（動的姿勢）の２種類に分けられます。

姿勢には「良い姿勢」と「悪い姿勢」があると言われ、

・良い姿勢は、最小限の力で姿勢が保持でき、力学的かつ精神的に安定した状態です。
体を横から見た時、耳-肩-大転子-膝－外果が一直線になるのが理想と言われています。

・悪い姿勢は、体幹への負荷が大きくなるようなバランスを欠いた状態です。

これらは体にさまざまな影響を与えます。

【良い姿勢の影響】として、

1.背中や腰の痛みの軽減
背骨の自然なS字カーブを維持することで、筋肉や関節に過度な負担がかかりにくくなります。

2.呼吸が楽になる
胸が開くことで肺が十分に拡張し、呼吸がしやすくなります。

3.疲れにくい
筋肉や関節に不必要な負担がかからないため、長時間座ったり立ったりしていても疲れにくくなります。

などがあげられます。

【悪い姿勢の影響】として

1.肩こりや首の痛み
首が前に出たり、肩が前に傾くことで、肩や首に過度な負担がかかります。

2.腰痛
腰が反りすぎたり丸まったりすると、腰に負担がかかります。

3.内臓への影響
猫背のような姿勢だと、内臓が圧迫され、その機能が低下することがあります。

などがあげられます。

普段何気なくとっている姿勢が猫背、ストレートネック、反り腰などを起こしていた場合、肩こり、頭痛、腰痛、膝痛など身体に様々な影響を与えることがあります。

そうならない為に当院では一人ひとりの姿勢の評価と生活習慣や身体の癖を考慮しながら「整体施術」で姿勢を整え、「EMSトレーニング」でインナーマッスルを鍛え、元の状態に戻らない良い姿勢を維持できるよう努めてまいります。

姿勢は健康だけでなく、日常生活にもメンタルに大きく影響します。日頃から正しい姿勢を意識することで、身体の不調を避け、快適な生活をおくることができます。「姿勢が気になる」「姿勢を整えたい」などございましたら一度ご相談ください。姿勢を意識することで、健康や日常生活の質が大きく向上します！良い姿勢は健康の基本です！まずはご自身の姿勢の見直しから始めましょう！